119 - זה לא טייגר זה טריגר עם רוני ויינברגר

איך לזהות ולנהל טריגרים בחיים?

בכל שישי בצהרים אני מקבלת את הניוזלטר של רוני לתיבת המייל

ותמיד מחכה לי הפתעה.

תבונה משיר או ספר, דבר חוכמה שמתחבר לנושא שאני חוקרת ולומדת.

הנה דוגמא מהשבוע האחרון:

״את הפוסט הנוכחי אני בוחר להקדיש למילים של טיך נהאת האן,

נזיר זן וייטנאמי, סופר ופעיל שלום שנפטר לפני מספר שנים.

וכך הוא כותב על המקום שבו הקרב מתחיל:

"כאשר מישהו אומר לך משהו לא נעים, ייתכן שתרצה להגיב מיד.

זה המקום שבו הקרב מתחיל.

הדרך המורגלת הזו של תגובתיות, יוצרת מסלול שחצוב היטב במוחך.

כאשר אתה פוסע בנתיב עצבי שוב ושוב, הוא הופך להרגל.

לעתים קרובות, נתיב זה מוביל לכעס, לפחד או לתשוקה.

אלפית שנייה מספיקה כדי להגיע לאותו היעד: כעס והרצון להעניש את מי שהעז לגרום לך לסבול.

התודעה והמוח ניתנים לעיצוב מעצם טבעם.

אתה יכול לשנות את תודעתך, את מוחך ואת הדרך שבה אתה חושב ומרגיש.

בעזרת תרגול, אתה יכול ליצור נתיבים עצביים חדשים המובילים להבנה, חמלה, אהבה וסליחה."

~ מתוך How to Fight (תרגום חופשי שלי, הטקסט המקורי באנגלית בתחתית הפוסט)

 

האזנה נעימה,

ומזכירה ללחוץ על עקוב ולהעביר הלאה לעוד חבר, בן משפחה או קולגה

שנוכל להרחיב השפעה לטובה.

שלכם גליה

לינק לאתר של רוני

https://www.nvc.co.il/

לינק לאתר של יער אפשרויות

Www.galiabayaar.com